Путь к красоте – фитнес танцы



фитнес

Сегодня занятия фитнесом, а особенно тем или иным видом танцев стали такими же модными, что и ведение здорового образа жизни, ведь танцы не только поддерживают тело в тонусе, но и поднимают настроение.

Любое танцевальное направление – это прекрасная возможность поддерживать фигуру в форме, мышцы в тонусе, кроме того, танцы благотворно сказываются на эмоциональном состоянии человека, ведь красивые движения, которые выполняются под музыку, обязательно улучшают настроение. Нередко танцующие люди испытывают нечто вроде эйфории, а в таком состоянии в кровь поступает большое количество гормонов счастья - эндорфинов.

Современные фитнес клубы предлагают всем желающим самые различные танцевальные направления. И это как раз является тем случаем, когда можно сказать, что учиться никогда не поздно, ведь начать заниматься танцами можно в любом возрасте. Они способствуют развитию координации движений, они нормализуют работу дыхательной системы, вырабатывают красивую походку и правильную осанку. И в целом,станут прекрасной альтернативой занятиям в тренажерном зале. Стиль танцев следует выбирать в зависимости от цели, которой нужно достичь. Некоторым просто хочется держать себя в форме, другие мечтают блистать на вечеринках и дискотеках. Также следует помнить о том, что некоторые виды танцев могут иметь противопоказания при тех или иных заболеваниях.

Одним из самых популярных на сегодняшний день танцевальных направлений в фитнесе является беллиданс, или танец живота. Он считается самым сексуальным движением, кроме того, танец живота приносит огромную пользу здоровью женщины, и с этим соглашаются даже медики. Поэтому нет ничего удивительного в том, что им занимаются не только в восточных странах, где он и был придуман, но и во всем мире.





Активные движения талией и бедрами во время движений живота способствуют притоку крови к внутренним органам малого таза. Этот танец без преувеличения можно рассматривать в качестве эффективного профилактического средства многих гинекологических заболеваний. А так как он прекрасно укрепляет мышцы тазового дна и живота, он принесет неоценимую пользу тем, кто в будущем собирается стать мамой – благодаря беллидансу роды пройдут безболезненно и легко. Не менее важно и то, что танец живота, помимо всего прочего, прекрасно борется с целлюлитом.

Беллиданс неслучайно считается одним из наиболее завораживающих зрелищ, ведь в нем сочетается пластика, сексуальность, ритмика и грациозность. Регулярные занятия танцем живота развивают гибкость, улучшают осанку, кроме того, это помогает повысить мышечный тонус, овладеть методиками дыхательной гимнастики, развить технику рук, природную пластику и заметно похудеть в области бедер и талии.

В группу клубных танцев входит Go-go, Funk, R&B, Hip-hop, Break-dance, Street-jazz и многие другие направления. Все они объединены в клубные из-за того, что их танцуют на вечеринках, дискотеках, в ночных клубах. Эти танцы довольно демократичны, так как для них подходит любая музыка. Большинство клубных танцев можно причислить к категории унисекс, поскольку заметных различий, которые часто присутствуют в том или ином виде фитнеса, для женщин и мужчин в них нет. Однако женщины все же чаще выбирают R&B, go-go и стрип-дэнс, а остальные разновидности в большинстве случаев предпочитают мужчины. Такие танцы можно танцевать вполсилы, особо не напрягаясь, поэтому выглядит это со стороны непринужденно и легко, при этом вполне допускается собственная трактовка, импровизация. Тем не менее, клубные танцы достаточно эффективны, ведь они не только развивают гибкость, координацию движений и умение красиво двигаться, но и позволяют скорректировать фигуру.



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 1

  1. Чем больше двигаешься, те больше шансов на долгую жизнь. А танцы — это еще и красивое тело, и хорошее настроение, и общение, вобщем, одни плюсы

Оставить комментарий