Витамин В2 в продуктах.



витамин в2 в продуктах

Данный витамин плохо растворим в воде (при снижении pH его растворимость повышается), разрушается под воздействием света.

Флавинадениндинуклеотид – биологически активная форма витамина B2, которая синтезируется в организме человека в печени, почках и других тканях. Рибофлавин-5-фосфорная кислота – еще одно производное витамина, в естественном виде эту кислоту можно встретить в дрожжах.

Витамин В2 в продуктах растительного происхождения:

Витамин В2 содержится в гречке и овсянке, зеленых листовых овощах, оболочке и зародышах зерновых культур, хлебе, горохе, дрожжах.

Рибофлавин – широко распространенный в природе витамин. Содержится витамин В2 в продуктах не только растительного, но и животного происхождения.





Действие витамина В2:

Данный витамин усиливает в организме процесс обмена веществ.

Витамин В2 принимает участие в образовании антител и красных телец крови, также он необходим в организме для роста, дыхания клеток.

Витамин рибофлавин оказывает благоприятное воздействие на зрительный орган. Витамин В2 способствует профилактике катаракты, снимает усталость с глаз.

Витамин В2 максимально снижает отрицательное воздействие токсинов на дыхательные пути.

Витамин  В2 необходим в организме для метаболизма триптофана – вещества, которое превращается в ниацин.

Одно из наиболее ценных свойства витамина – способность ускорять превращение витамина В6 – пиридоксина – в его активную форму.

О недостатке в организме витамина В2 могут говорить следующие симптомы:

-        Уменьшение массы тела, снижение аппетита.

-        Ощущение жжения кожи, головная боль.

-        Слабость.

-        Болезненные ощущения на нижней губе и в уголках рта.

-        Резь в глазах.

Почти каждая женщина желает похудеть, да и нередкий мужчина тоже. Но при этом важно не потерять, а приумножить свое здоровье! Тема здоровья всегда актуальна и востребована. Цените и заботьтесь о своем здоровье, и оно отблагодарит Вас бодростью и отличным самочувствием!

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 1

  1. Мне катастрофически не хватает этого витамина. Сейчас в пище вообще мало витаминов. Может и правда пора переходить на сыроедение.

Оставить комментарий