Сыроедение: ошибки питания.



ошибки питания
В питании сыроедов, как и любых других людей не исключены ошибки. Вот самые распространенные из них:
  1. Проблема: недостаточное употребление зелени.

Решение: меню сыроеда должно включать зеленые коктейли и энергетический суп. Их очень удобно делать с помощью блендера - узнайте рецепты для блендера - коктейли, супы пюре и многие другие...

  1. Проблема: недостаточное употребление клетчатки.

Решение: включать в свой рацион зеленые коктейли и энергетический суп.

  1. Проблема: потребление большого количества жиров. Например, для имитации корочки, которая образуется на выпечке, сыроеды посыпают готовое блюдо орехами.

Решение: орехи заменить мякотью, которая образуется, когда готовят ореховое молоко, также можно заменить орехи зернами.

  1. Проблема: стремление быстро достичь результатов, не давая своему организму возможности привыкнуть к радикальным переменам в привычном питании.

Решение: переход на сыроедение должен быть постепенным, нужно учитывать индивидуальные особенности организма.

  1. Проблема: увлеченные сыроедением, люди могут не допускать ошибки питания, но они забывают о других компонентах, входящих в понятие здорового образа жизни: физических упражнениях, солнечном загаре, прогулках на свежем воздухе, отдыхе.

Решение: нужно следить за соблюдением всех условий здорового образа жизни, а не только за питанием.





  1. Проблема: чрезмерное увлечение ограниченным набором продуктов. Сыроеды могут употреблять в пищу определенные продукты, игнорируя множество других. При этом они забывают, что могут навредить таким образом своему организму, совершая ошибки питания. Например, чрезмерное потребление апельсинового сока может привести к разрушениям зубов, изменению уровня сахара в крови.

Решение: рационально подходить к своему рациону, включая в него максимальное количество различных продуктов.

  1. Проблема: чрезмерное увлечение советами экспертов. Человек, слепо доверяющий чужим советам, игнорирует сигналы собственного организма.

Решение: записывать в дневник свой рацион и его влияние на самочувствие.

По материалам rawfamily.com

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 3

  1. Проблема 7: очень верно для меня, надо чувствовать свой организм прежде всего.

  2. По данным немецких ученых, для удовлетворения потребности организма в сырой пище достаточно около 30% рациона из термически необработанных продуктов. Правда, по их же данным, немцы едят 85% термически обработанных….

  3. Михаил, соглашусь с автором, что нужно поменьше слушать экспертов. Главное ориентироваться на собственное самочувствие и потребности организма!

Оставить комментарий