Самые полезные продукты питания для разного времени суток.



самые полезные продукты питания

Здоровое питание состоит не только из употребления полезных продуктов.

Важно еще знать, что для разных продуктов – свое время суток.

Проснувшись, нужно выпить стакан воды натощак. За ночь организм обезвоживается, и вода помогает активизировать работу желудка и кишечника. Через 30 минут можно завтракать. Самые полезные продукты питания утром – это фрукты. Хороши на завтрак также свежевыжатые соки.

Профессор Эрет Арнольд, основатель натуропатии, в своих книгах о лечении голодом и плодами и бесслизистой диете писал, что самый эффективный рацион основан на бескрахмальных фруктах  и овощах с зелеными листьями. Именно такая пища, по его мнению, способна оздоровить человека и вылечить от многих болезней: ожирения, хронических заболеваний почек, желудка,кишечника, кожи, легких.

В дневное время суток самые полезные продукты питания - это бобовые, зерновые, капуста. В другое время суток для желудка будет тяжело их переваривать. До вечера легко усвоятся и любые другие сыроедческие продукты, только нужно помнить, что некоторые продукты нужно употреблять в ограниченном количестве (например, орехи).





Вечером нежелательны ни фрукты, ни тяжелая пища. Фрукты содержат кислоты, которые после 6-7 вечера не усваиваются  и начинают бродить. Тяжелые продукты, такие как бобовые, не успевают перевариться в желудке до сна и лежат там мертвым грузом всю ночь. С таким балластом в желудке велика вероятность проснуться невыспавшимися, так как организм затрачивает дополнительные усилия на попытки переварить еду, оставшуюся на ночь в желудке.

Идеально вечером не есть ничего. Но возможно принимать и нейтральную легкую пищу:

• овощи (кроме капусты, редиса, репы, редьки);

морская капуста, не приправленная уксусом и специями;

• блюда из зеленой гречки;

•  зеленый горошек  в небольших количествах;

• сухофрукты.

В крайних случаях подойдет спелый банан, немного замоченных или пророщенных семечек, кунжутное молоко.

Самое главное  - это всегда наблюдать за реакциями своего организма на разные сочетания продуктов. Именно так вы поймете, что подходит лично вам, а что - нет.

Если Вы решили, что питание продуктами без термической обработки - это скучно и уныло - узнайте множество интересных и вкусных рецептов с красивыми фотографиями для самого здорового питания сыроедения. Времени на готовку уходит значительно меньше, а пользы для здоровья значительно больше.

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 2

  1. Не знал, что фрукты нельзя есть вечером. В журналах предлагают на ужин яблоки. Как быть?

  2. Lina:

    Спасибо, много полезных продуктов для себя подчерпнула, а насчет яблок, Леонид, то их точно на ужин не употреблять, та как создают тяжесть в животе и брожение.

Оставить комментарий