Принципы раздельного питания.



принципы раздельного питания

Теория раздельного питания врача-натуролога Герберта Шелтона основывается на опытах изучения пищеварения.   Автор теории считал, что человек не может получать пользу от пищи, которая не усваивается в его организме.  Кроме того, пища, которая не усвоилась, наносит организму вред: приводит к образованию токсинов, на нейтрализацию которых необходимо тратить много ценной энергии. 50 процентов энергии человек тратит на зрение. А остальные 50 на всю жизнедеятельность организма в целом. В результате неправильного питания на переваривании  пищи тратится 40 процентов из 50. переход на раздельное питание, правильное сочетание продуктов окажет неоценимую помощь организму и высвободит много энергии.

Среди преимуществ перехода на раздельное питание отмечают уменьшение интоксикации организма, улучшение самочувствия, снижение веса тела.

Основные принципы раздельного питания заключаются в следующем:

- едим только тогда когда есть чувство голода;

- воду  не пьем   полчаса после фруктов, 2 часа после пищи богатой крахмалом и 4 часа после пищи богатой белком;





- хорошо жуем и тщательно все пережевываем;

- отдыхаем до и после еды;

- едим с  хорошим настроением и с добрыми и светлыми мыслями в голове;

- не переедаем;

- отдаем предпочтение простой пище, а не «сложносочиненным» салатам блюдам;

- едим пищу комнатной температуры,  горячая пища не должны обжигать;

- рацион на 50 процентов состоит из свежих растительных «живых» продуктов;

- обязательное присутствие в рационе фруктов и ягод, но  их употребляем только отдельным приемом  или за полчаса до основного приема пищи, и ни в коем случае не во время еды, вперемешку с другими продуктами;

- крайне ограничиваем: сахар и все  продукты его содержащие, солености, копчености, колбасы, маргарин, майонез, рафинированное масло, чай, кофе напитки типа колы, консервы, пропавшие и несвежие овощи и фрукты.

Совсем не сложно: соблюдая эти принципы раздельного питания можно сохранить здоровье на долгие годы.

Все о плодовых деревьях, садовых ягодах, фруктах, овощах, витаминной зелени, советы садоводам узнаете здесь - сад огород. С этими ценными знаниями и советами Ваш урожай будет богатым, стол щедрым, а здоровье крепким.

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий