Польза витамина Е.



польза витамина е

Витамин Е – ацетат токоферола – играет очень важную роль в жизнедеятельности человеческого организма, влияет буквально на каждую его систему. Польза витамина Е неоспорима. Так, он улучшает репродуктивную функцию, облегчает течение предменструального синдрома, используется при лечении фиброзных заболеваний груди. Этот витамин, поступая в организм в достаточном количестве, улучшает циркуляцию крови, снижает давление, обеспечивает нормальную свертываемость.

Разнообразные салаты с зеленым горошком - узнайте рецепты, чтобы порадовать гостей и близких быстрыми, удобными и вкусными блюдами. Кстати, зеленый горошек богат витамином Е!

Нехватка витамина Е ухудшает регенерацию тканей, замедляет заживление ран. Участвуя в формировании эластичных и коллагеновых волокон, этот элемент замедляет старение кожи, предотвращает появление специфической ее пигментации. Его достаточное количество значительно снижает вероятность образования шрамов. Он способствует укреплению мышечной ткани, предотвращает возникновение судорог, поддерживает здоровье нервных волокон, укрепляет стенки капилляров.

Будучи антиоксидантом, витамин Е замедляет окисление жиров и, как следствие, снижает скорость формирования свободных радикалов. Он не дает кислороду разрушать другие жирорастворимые витамины, улучшает усвояемость витамина А. Более того: в 1997 году исследования показали, что польза витамина Е заключается и в способности облегчать течение диабета и болезни Альцгеймера и защищать органы от образования раковых клеток!

Природные источники витамина Е – это различные растительные масла (кукурузное, хлопковое, подсолнечное), арахис, миндаль, семечки яблок, злаковые, бобовые, листовые овощи, яичный желток, молоко, печень, соя и овсянка. Также, достаточно большое количество витамина Е присутствует в ряде трав вроде одуванчика, люцерны, крапивы, льняного семени, овсе, листьев малины, плодов шиповника.





Но следует помнить: действие витамина Е – профилактическое; он способен предотвратить развитие заболеваний, приостановить их течение. Но, к сожалению, он не восстанавливает здоровье, разрушенное годами неправильного питания и образа жизни.

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 1

  1. И в оливковов масле содержиться витамин Е. Очень полезно

Оставить комментарий