Микроэлемент йод в организме человека



йод в организме человека,

Еще один важный микроэлемент для нашего организма – это йод.

Этот элемент необходим для образования гормона тироксина,  который вырабатывается в щитовидной железе.  Еще с помощью йода в организме  образуются фагоциты,  клетки крови, которые уничтожают чужеродные тела и микроорганизмы,  попавшие в кровь.

Йод в организме человека появляется, поступая с водой, воздухом и пищей.  Находясь возле моря, мы можем удовлетворить свою потребность в йоде с помощью морского воздуха. Йод в организме человека  играет важную роль в обмене веществ, способствует окислительным процессам и благотворно воздействует на функции  щитовидной железы.

Йод применяют   для профилактики атеросклероза, воспалительных заболеваний дыхательных путей и даже при различных образованиях в железах внутренней секреции, при мастопатии.

Йод применяют при отравлениях и дизентерии.  Простудные заболевания лечат с помощью ингаляций с йодом.  Понятно, что используют йод   в случае ожогов,  ран и других повреждений кожи.





Недостаток йода в организме   может вызвать серьезные нарушения в работе органов и систем,  может развиться базедова болезнь,  нарушается работа иммунитета и обмен веществ.

Увеличить поступление йода можно с помощью йодирования воды и соли,  растительной пищи, содержащей йод. Количество йода в растительной пище  зависит от содержания йода в почве.  А содержания йода в почве зависит от вида местности, так например, в скалистых горных районах далеких от морей, почва очень бедна йодистыми соединениями, так как  они вымываются дождями.

Количество йода необходимое нашему организму очень мало, всего лишь 2-4 мкг на1 кгмассы тела в сутки, то есть  в среднем 150 – 300 мкг. В случае заболеваний щитовидной железы йода требуется больше, где-то 400мкг. Также повышенное количество йода необходимо  детям, подросткам и беременным женщинам.

Источники йода для сыроедов и вегетарианцев: соль йодированная, молочные продукты,  морские водоросли, в частности морская капуста, морская соль, овощи и зерно, выращенные на почвах богатых этим микроэлементом. Понятно, что очень много йода  содержится в  морской рыбе и морепродуктах, и некоторые нестрогие вегетарианцы позволяют себе данный вид продуктов.  А некоторые сыроеды позволяют себе сырую соленую рыбу.

Ну и самый богатый источник  йода – это,  конечно же,  морская вода и морской воздух.  В связи с этим  людям, у которых существуют проблемы  с  щитовидной железой,  необходимо бывать на Черном и Балтийском морях, дышать морским воздухом и плавать в море.

Салоны красоты Москвы в одном месте - /katalog/salony-krasoty - удобная система поиска, подробные описания, возможность записаться в салон. А профессионализм мастеров и индивидуальный подход сделает Вашу внешность неотразимой.

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий