Какой должна быть нормальная микрофлора организма.



нормальная микрофлора

Наш организм является домом для микроорганизмов. И местом постоянного проживания бактерий, которые и создают нашу микрофлору, является кишечник. В норме у одного человека  их проживает  около двух килограммов.

Нормальная микрофлора кишечника состоит из длинного перечня бактерий, основные из которых  - кишечная палочка, бифидобактерии, лактобактерии и энтерококки. Продуктами жизнедеятельности бактерий в нашем организме являются различные органические кислоты (молочная, янтарная, уксусная, муравьиная), белки, аминокислоты, никотиновая, фолиевая кислота витамины К, В1, В2, В12. Перечень на этом не заканчивается. Всеми вышеперечисленными продуктами питается организм хозяина. А сами микробы предпочитают в качестве питания растительную клетчатку.

Но нормальная микрофлора  человека, к сожалению, не является распространенным явлением в нашем мире. Скорее можно говорить о повальном дисбактериозе. Поэтому, формирование здоровой микрофлоры  - залог успеха перехода на сыроедение.

Чтобы определить, какая же микрофлора для нас является предпочтительной и правильной, нужно вернуться к истокам и узнать, что у новорожденного ребенка формируется микрофлора, в которой преобладают кишечные палочки. Именно они являются строителями иммунитета человека и борцами с патогенной микрофлорой.

А известно, что тяга к определенным продуктам определяется нашей микрофлорой. Например, тяга к сладкому определяется преобладанием сбраживающей микрофлоры, к белкам - бифидобактерий. Что же касается кишечной палочки, то она предпочитает овощи и фрукты, а  от белков, даже растительных,  чувствует себя неважно.





Но организм с устоявшейся микрофлорой, даже после перехода на сыроедение, все равно требует привычной  еды. Недаром, на начальных этапах, многие предпочитают фрукты и концентрированную пищу — орехи и сухофрукты (белки и сахара). Единицы тех людей, у кого предпочтение вызывают зелень и корнеплоды.

Итак, оставляя рацион с преобладанием фруктов и орехов, организм не выстраивает правильную микрофлору, он продолжает подкармливать старую. Отсюда частые  «кризы», потухший взгляд, желтоватый оттенок кожи, «бурлящий» живот, проблемы с зубами и волосами, как следствие — потеря оптимизма.

Всего этого гарантированно можно избежать. Хотя видовой рацион человека - это плоды, но нормальная микрофлора  будет сформирована правильно, если  основу рациона будут составлять зелень и овощи. Эти продукты не поддерживают брожение,  содержат гораздо больше растительной клетчатки.

Кроме того, фрукты порою бывают недоспелыми, либо переспелыми. Часто их искусственно «дозревают». Это не пойдет на пользу нашим дружественным микробам и организму в целом. А с овощами и зеленью такого не бывает, если они выросли, то уже готовы отправиться в пищу.

Если последовать этому методу питания, то в ближайшее время станут заметны положительные изменения. Прекратится брожение в кишечнике, пропадет постоянное желание есть, зубы и десна укрепятся. Кроме того, овощи дешевле и доступнее. Микрофлора будет довольна и ваше настроение вместе с ней улучшится!

юридическая помощь в вопросах наследства
Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 6

  1. Полностью с Вами согласна, что все это полезно и нужно. Но так не легко отказаться от тех продуктов к которым приучены с детства. Люблю мясо, правда года 2 кушаю только курицу и рыбу, иногда позволяю свинину.

  2. Я не сторонник перехода полностью на сыроедение, но если есть выбор, то лучше в сыром виде.

  3. Да, овощи предпочтительнее фруктов. Я стараюсь кормить семью утром фруктами, а овощами — в обед. А зелень добавляю всегда

  4. Не смотря на прочитанное в статье, все равно мы не поддерживаем баланс микрофлоры, как бы мы не старались — в нашей повседневной жизни бывают такие моменты, как день рождения, кооперативы и т.д. Что просто как не крути не даст нам такой возможности создать полный баланс в организме, но с описанным в статье согласен, нужно стараться его поддерживать благодаря здоровому питанию)

    • Лёля:

      Дмитрий, сыроедам пофик на дни рождения и корпоративы. Они даже могут приспокойно не праздновать Новый Год вообще. Они вышли из СИСТЕМЫ, поэтому возможности они создают для себя сами, а от обстоятельств зависят гораздо меньше тех, кто ещё не проснулся)) Доброго Здоровьичка)))

Оставить комментарий