Как переход на сыроедение улучшает физическую форму.



переход на сыроедение

Для людей, много времени уделяющих фитнесу и заботящихся о фигуре, перспективной диетой является сыроедение. Красота, энергичность выносливость и жизнерадостность тех, кто осуществил переход на сыроедение, не может не восхищать! Согласно ряду исследований, оно дает следующие преимущества:

  • сырая пища переваривается быстрее, требует меньше времени и энергии;
  • многие из содержащихся в сырой пище полезных соединений микроэлементов разрушаются при термообработке;
  • термообработка продуктов ведет к появлению в них новых соединений, часть из которых вредна для организма;
  • приготовление еды включает добавление соли, пряностей, приправ и жиров, многое из этого плохо усваивается организмом, что вызывает отложения в сосудах и появление избыточного веса;
  • приготовленные продукты, особенно еда нерастительного происхождения, способны плохо воздействовать на микрофлору кишечника, что ухудшает пищеварение.

Особенности питания индивидуальны у каждого человека, поэтому к этому процессу следует подходить с аккуратностью, при переходе нужно учитывать следующее:

  • оптимальный возраст для смены рациона – до 35 лет, когда организм может легче перестроиться, в остальные периоды переход нужно осуществлять с большей осторожностью;
  • острый и хронический колит, энтерит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки сильно усложняют и удлиняют по времени  переход на сырую пищу;
  • в течение переходного периода происходит усиленное очищение организма от шлаков и токсинов, что может сопровождаться временной слабостью, головными болями, иногда повышением температуры;
  • рацион сыроеда должен быть сбалансирован, не следует налегать на отдельные продукты из-за их полезных свойств;
  • в течение переходного периода усиливается нагрузка на зубы, необходимо тщательнее следить за здоровьем ротовой полости.

Переход на сыроедение требует перестройки организма, и на это нужно время. В этот период, возможно, придется воздержаться от серьезных физических нагрузок, а также тщательно следить за своим рационом.

Большинство из людей, осуществивших переход на сыроедение, остаются довольны результатом. После адаптации, как свидетельствуют опытные сыроеды, физическая форма резко улучшается, исчезает проблема лишнего веса, растет выносливость, чувствуется легкость и увеличение энергии, спортивные результаты значительно возрастают.

Современные душевые кабины avanta поражают воображение своим разнообразием, дизайном и удобством. Они функциональны и красивы - Вы легко подберете лучший вариант для квартиры или загородного дома, а также для саун и дачи.





Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 12

  1. Полностью с Вами согласна! С переходом на сыроедение качество жизни во всех отношениях, в том числе и физическая форма, выходит на новый, более высокий уровень! Говорю это не просто так — являюсь сыроедкой 3,5 года.

    • Всегда думаю насчет сыроедения: это очень удобно, не надо много времени тратить на жарку и парку. Вопрос только в одном: как разнообразить рацион, ведь не все овощи можно кушать сырыми, например картошкa, баклажаны, кабачки — а я их очень люблю! И еще у меня была знакомая, которая как перешла на сыроедение стала сильно мерзнуть, даже в августе сидела дома и мерзла!

      • admin:

        Бота, Вы, конечно, уже много делаете для своего организма! Рацион сыроеда, если присмотреться внимательно очень разнообразен. Беда лишь в том, что мы не привыкли это есть — фрукты, овощи, орехи, семена, зерновые, бобовые, зелень, сухофрукты, специи, пчелопродукты, морская капуста — можно облопаться, но нас тянет на привычное. И даже картошку и баклажаны, не говоря про кабачки очень даже можно кушать сырыми. С замерзанием — на это жалуются в первый год практически все переходящие. А потом, они говорят, что носят теплую одежду больше для приличия, потому что у них энергия бьет через край и им жарко. Есть статья на блоге об Алексее Мартынове — очень позитивный человек, 8 лет сыроед, теплую одежду не носит даже для приличия — /o-zhivom-pitanii/syiroed-i-vegetarianets-aleksey-martyinov.

  2. Сырыми баклажаны и картошку? А как? :) Я думаю будет клево стать сыроедом. А вот если такой вариант: иногда все-таки есть вареное или жареное, а в основном только сырое, или тогда наверное толку не будет? Орехи, овощи, фрукты ем, только проросшие злаки не ем. Ем каши — кажи можно как раз проросшими заменить наверное? Хлеб ем очень редко, но ем все молочное, сыр, молоко, йогурты. А Вы сама сыроед?

    • admin:

      Бота, я сама в процессе перехода. Перейти резко у меня не вышло — продержалась лишь месяц. Непросто перестроить организм сразу. Сейчас пока только процентов на 80. Как бы сыроедение ни было полезно, переход на абсолютно иной рацион — сильный стресс для организма. Но многие его прекрасно проходят. Мой организм выбрал путь постепенный. Но в любом случае, наш организм строится из того, что мы едим. И чем больше в рационе натурального и неденатурированного, тем больше в Вашем организме здоровых живых клеток. Хотя, по советам бывалых, 100 процентное сыроедение дает результаты в разы лучшие. Удачи Вам, Бота.

      • Спасибо! Но на мой вопрос как есть сырыми баклажаны и картошку Вы так и не ответили :Р :Р :Р

        • admin:

          Баклажаны лучше вымачивать часа 3-5. Но, если честно, мне не очень понравилось. Я посушила из них чипсы, так повкуснее. Картошка и кабачки вполне вкусные и сладкие. Картошка темнеет, лучше есть сразу, а кабачки хороши в салате, на блоге есть рецепты. Но если не хотите — не ешьте, много другого вкусного. Можно попробовать со временем — по мере изменений в организме, вкус тоже меняется.

  3. Я хочу для начала попробовать сыроедение раз-два в неделю и посмотрим как получится, возможно и стану сыроедом когда-нибудь!

  4. Энергии в теле при таком питании хоть отбавляй, бегаешь и не знаешь за что еще схватиться. И сна нужно гораздо меньше!

  5. Статья понравилась. Никогда не задумывалась насчет сыроедства. Почитав вашу статью, загорелась. Тем более, что по Вашим словам он дает больше энергии и улучшает фигуру. Как раз мне это и нужно. Спасибо за статью.

  6. Где-то год была на моносыроедении такой энергии я в жизни не ощущала. Это непередаваемые ощущения. После года сама не знаю как сорвалась, теперь пытаюсь восстановиться.

    Спасибо сайту, информация, выложенная на нем вдохновляет вновь вернуться к прежнему образу жизни!

Оставить комментарий