Чем полезен фундук?



чем полезен фундук

Фундук – самый используемый и любимый вид орехов.

Лесной орех, фундук, лещина  - это все названия одного и того полезного и вкусного орешка.

Орешки лещины очень питательны и вкусны. Как лекарство используются не только ядрышки, но и скорлупки, а также корни, листья, побеги и даже пыльца этого замечательного растения.

Что касается калорийности фундука, то она очень высока  - около 700 ккал. Он питательнее многих других распространенных продуктов.

Чем полезен фундук?





В фундуке много жиров, белков и аминокислот, которые очень легко усваиваются нашим организмом, а также есть сахара и  крахмал. Вообще-то углеводов в фундуке  мало, что позволяет фундуку быть полезным даже для тех, кто следит за своей фигурой.

Ядрышки фундука богаты аминокислотами – их здесь аж 20.  Есть также витамины А, Е, РР, С и витамины группы В.

Еще фундук богат минералами. В нем есть калий, магний, фосфор, фтор, марганец, цинк. В еще железо, медь, натрий, йод и кобальт.  Нужно заметить,  что железа в фундуке больше чем где бы то ни было. Этот орешек обогнал и мясо,  и фрукты, и овощи, богатые железом.

Все это делает ценный орешек фундук неисчерпаемым источником энергии для нас, который может заменить все продукты животного происхождения.

Чем полезен фундук нам людям, так это тем, что в нем присутствуют  жирные кислоты, в частности   стеариновая, пальмитиновая и олеиновая. Их функция заключается в том, чтобы защищать наше сердце,  уменьшать скопление холестерина и обеспечивать рост тканей в организме.

Фундук содержит такие вещества как флавоноиды, каротиноиды и фитостеролы. Они обладают высокой активностью и помогают нашему организму активно двигаться и следить за своим весом.

Еще фундук способствует очищению, так как содержит вещества, которые выводят шлаки и токсины и укрепляют иммунитет.

Срочно нужны деньги? Быстрые деньги в автоломбарде - удачное решение. Простая процедура, удобный сервис, низкие проценты, надежное хранение документов и автомобиля, индивидуальный подход.

Удачи Вам и будьте здоровы!



Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
подписано сторонников здорового питания
рассказать друзьям и получить подарок
Поделись информацией с друзьями:
Общайся со мной:

Смотрите также:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий